ピラティスを始めようと考えている方の中には、「ヨガマットは本当に必要？」「ピラティスマットと何が違うの？」といった疑問を持つ方も多いはず。実は、マットの選び方ひとつでトレーニングの質や継続のしやすさが大きく変わるのです。
本記事では、ピラティス初心者が知っておくべき「マットの基礎知識」から、「ヨガマットとピラティスマットの違い」、「マット選びのポイント」、そして「おすすめアイテム」まで、わかりやすく丁寧に解説します。
これからピラティスを始める方も、すでに始めていてマットを見直したい方も、ぜひ参考にしてください。
ヨガマットとピラティスマットの違いとは？
ピラティス用に販売されている「ピラティスマット」と「ヨガマット」は一見似ていますが、実際は構造や目的が異なります。
厚さ・素材・用途の違いを比較
- ピラティスマットは厚みが10〜15mm程度あり、クッション性に優れているのが特徴です。これは、仰向けになって背骨を床につけたり、膝や肘をついた体勢でトレーニングする機会が多いため、関節を保護する必要があるからです。
- 一方、ヨガマットは3〜6mm程度の薄さで作られており、バランスや安定性を重視。ポーズをしっかりキープするため、厚すぎない設計が基本です。
初心者にはどちらが最適？
ピラティスだけに集中するなら、もちろん専用のピラティスマットが理想です。ただし、初心者でまずは試してみたい人や、ヨガと兼用したい人であれば、クッション性の高いヨガマットでも十分代用可能です。
ピラティスに適したマットの選び方【初心者向け】
では、具体的にどんなマットを選べば良いのでしょうか？ここでは選ぶ際のチェックポイントを3つに絞って解説します。
1. 厚さは8〜12mm前後が理想
ピラティスでは床に直接身体をつけて行う動作が多いため、厚みは重要な要素です。床の硬さや関節への負担を考えると、8〜12mmの厚さが最もバランスが良いとされています。
特に、フローリングの自宅で行う場合は、薄いマットだと腰や背中に痛みを感じることもあります。
2. 滑り止め加工でフォームを安定させる
ピラティスでは、静止状態を保つポーズが多いため、マットのグリップ力（滑りにくさ）が非常に大切です。滑り止め加工がされているものを選ぶことで、手足の位置がズレにくくなり、フォームを正しく保ちやすくなります。
3. 軽量で持ち運びやすい設計を選ぶ
自宅だけでなく、スタジオでのレッスンや旅行先で使用する可能性があるなら、軽さや持ち運びやすさも選定ポイントになります。1kg前後で、ストラップやケースが付属しているものは、収納もしやすく便利です。
ピラティス対応のおすすめヨガマット3選
ここでは、ピラティス初心者に特におすすめのヨガマットを3つご紹介します。価格、機能性、口コミなどを総合的に見て選定しました。
① 鉄人倶楽部 ピラティス＆ヨガマット（ラベンダー）
- 厚さ：10mm
- 素材：NBR（ニトリルゴム）
- 特徴：弾力性・クッション性抜群、優しいカラー展開
- 価格帯：リーズナブル（2,000円前後）
しっかりした厚さと滑りにくさで、ピラティス初心者にも安心。落ち着いたラベンダーカラーも魅力です。
② Amazonベーシック トレーニングマット
- 厚さ：13mm
- サイズ：183×61cm
- 特徴：ストラップ付きで収納＆持ち運びに便利、非常に高コスパ
- 評価：レビュー数・星評価ともに安定の人気商品
アマゾン定番のロングセラーモデル。迷ったらこれを選べばまず間違いありません。
③ LAVA推奨 ピラティス・ヨガマット
- 厚さ：6mm
- 特徴：ホットヨガにも対応、汗に強く滑りにくい構造
- ブランド信頼性：LAVA（大手ヨガスタジオ）
スタジオ利用も視野に入れている方や、ヨガと併用したい人におすすめの1枚です。
まとめ｜自分に合ったマットでピラティスをもっと快適に
ピラティスは見た目以上に体への負荷がかかるエクササイズです。そのため、安全かつ快適に取り組むためにはマット選びがとても大切です。特に初心者のうちは、自分の体を守り、フォームを安定させるためにも適切な厚さ・滑りにくさを備えたマットを選ぶようにしましょう。
✅ 選び方のポイントまとめ
・厚さは8〜12mm
・滑りにくさが重要
・軽量で持ち運びやすいと◎
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